Xin chào đã ghé thăm blog giamgia.review! Bạn có cần giúp đỡ gì không?

Facebook Messenger ×

Sau đợt nóng nắng lên  mùa hè khi nhiệt độ lên tới hơn 40 độ C vừa qua, mình rút ra một số kinh nghiệm tránh nóng nhất là đối với các bà mẹ mang bầu, những thay đổi về thời tiết trong khi mang tha khiến mẹ bầu thường mệt mỏi, kiệt sức.

Uống nhiều nước

Các mẹ mang bầu có xu hướng mất nhiều nước hơn người bình thường do quá trình trao đổi chất, toát mồ hôi diễn ra mạnh mẽ hơn, nên dễ bị thiếu nước, hụt chất điện giải trong cơ thể. Để đảm bảo cơ thể không háo nước, thấy nóng bức vào mùa hè, các bà mẹ mang bầu cần uống đủ nước trong suốt cả ngày. Tối thiểu nên uống 2,5 lít trên một ngày.

Ở trong phòng mát

Các bạn nên tham khảo thêm Một Số Cách Giúp Các Bạn Mát Mẻ Hơn Trong Mùa Hè Nóng Nực, những biện pháp này sẽ giúp nhà bạn mát hơn trong cái nắng nóng lên tới hơn 40 độ C đó nhé!
Cố gắng ở trong phòng có điều hòa nhiều nhất có thể trong những ngày nóng gắt, vừa bảo vệ sức khỏe mẹ và cả của em bé nữa. Nếu phải ra ngoài, không đi vào những giờ cao điểm nóng trong ngày, thường từ 10 giờ tới 2 giờ chiều.
Nếu muốn mua điều hòa thì các bạn tham khảo bài viết Kinh nghiệm chọn mua điều hòa tốt nhé, rất hữu ích đó.

Chọn quần áo có chất liệu thoáng

Các bà mẹ mang bầu nên ăn mặc thoáng mát, không mặc quần áo quá bí bách, nên chọn mua quần áo được may từ vải cotton thay vì vải ni-lông.

Đi bơi 

Nếu có thể hãy tới bể bơi với người nhà, bạn hãy khởi động kỹ và ngâm mình trong bể bơi để hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, hãy đảm bảo thoa kem chống nắng đúng hướng dẫn và lưu ý rằng bà bầu dễ bị cháy nắng hơn bình thường do da trở nên nhạy cảm.

Tắm thường xuyên

Dù ở trong nhà mát cả ngày nhưng vẫn thấy nóng các bà mẹ mang bầu có thể tắm nhiều lần trong ngày. Tắm giúp hạ nhiệt, làm mát cơ thể, chú ý mỗi lần tắm không kéo dài quá 15 phút.

Ăn nhiều bữa nhỏ, nhẹ

Các bà mẹ mang bầu có thể thèm ăn bất cứ lúc nào, tuy nhiên các mẹ nên kiểm soát nó. Nên ăn nhiều lần, nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp sự trao đổi chất ổn định Nếu ăn quá no, cơ thể sẽ phải gồng lên để tiêu quá, càng phát sinh nhiệt, làm các mẹ mang bầu thấy nóng hơn.

Nghỉ ngơi hợp lí

Các mẹ mang bầu nên ngủ đúng giấc, hợp lí và nên ngủ trong phòng mát nhé. Không tập thể dục ngoài trời nắng nóng. Nên nghỉ ngơi điều độ, tránh hoạt động nặng gây đổ mồ hôi.
Các mẹ mang bầu nên áp dụng các kinh nghiệm tránh nóng này nhé, sẽ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé đó! Chúc các bạn mẹ tròn con vuông!

Chia sẻ bài viết:

Bài viết liên quan: