Xin chào đã ghé thăm blog giamgia.review! Bạn có cần giúp đỡ gì không?

Facebook Messenger ×

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sữa mẹ tốt hơn sữa bột. Và để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các bác sĩ khuyên người mẹ nên ăn uống hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh, đồng thời tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con. Sau đây, blog giảm giá xin giới thiệu các loại thực phẩm tốt để cung cấp năng lượng, hồi phục sức khỏe cho người mẹ vừa lợi sữa cho con bú.



Nước 

Để đảm bảo sữa tiết ra đều đặn sản phụ nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Không nên uống quá ít nước hoặc chờ tới khi khát mới uống.

Ngoài ra mẹ có thể bổ sung đa dạng thực phẩm để cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên trong thời gian cho con bú mẹ nên ăn một lượng nhỏ để thử phản ứng của bé với món ăn đó. Tránh trường hợp ảnh hưởng tới sức khỏe và hệ tiêu hóa của mẹ và bé.

Rau ngót


Rau ngót rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt đây là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mới sinh xong. Rau ngót có tác dụng co bóp tử cung vì vậy giúp đẩy sản dịch ra ngoài. Không những vậy rau ngót giúp chống táo bón, giảm nguy cơ viêm nhiễm và có tác dụng thông tắc tia sữa giúp sữa về nhiều và đều.

Rau khoai lang


Rau lang không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà còn rất lợi sữa cho sản phụ sau sinh. Rau lang khá lành tính nên bạn có thể xào, luộc hoặc nấu canh đều rất tốt.

Hoa chuối


Theo dân gian, hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh , ngoài ra còn có thể làm nộm hoa chuối hoặc nấu canh.

Đu đủ xanh


Đu đủ xanh chứ rất nhiều vitamin C, chất xơ, protein và các khoáng chất và vitamin khác. Đu đủ xanh hầm với móng gió rất tốt cho các mẹ sau sinh, giúp mẹ có nhiều sữa.

Trên đây là một số  thực phẩm tốt giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, chúc bạn và bé yêu của bạn luôn luôn khoẻ mạnh và vui vẻ nhé!

Chia sẻ bài viết:

Bài viết liên quan: